健康事实单元 · nutrition.daily-water-intake
每天应该喝多少水？
《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下、身体活动水平较低的成年男性每天饮水 1700 mL，女性 1500 mL。
- 证据等级 A
- 版本 v1
- 最后审核
- 下次复审
要点
- 成年男性每日饮水量建议 1700 mL
- 成年女性每日饮水量建议 1500 mL
- 该数值不含食物中的水分
- 高温、运动、发热等情况需额外增加
- 心衰、肾功能不全患者不适用此参考值
适用人群与边界
- 适用人群
- 18 岁及以上、身体活动水平较低的成年人
- 需要就医的情况
- 该数值是饮水量，不含食物中的水。高温环境、大量出汗或运动时需相应增加。口渴不是可靠的补水信号，老年人尤其容易在不觉口渴的情况下缺水。
- 不适用
- 心力衰竭、肾功能不全、肝硬化腹水患者的饮水量须遵医嘱，不适用本参考值。
证据来源
| 来源 | 原文位置 | 年份 | 类型 | 原文 |
|---|---|---|---|---|
| 中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》 一级来源 | 每日饮水量推荐 | 2022 | 指南 | 查看 |
证据等级说明：A 级为国家级指南或国家标准，B 级为国际指南或系统综述，C 级为单中心或队列研究，D 级为专家共识。「一级来源」指指南原文、国家标准或法规原文，区别于解读性二手资料。
内容来源与核对方式
审核记录（3 条）
| 时间 | 版本 | 动作 | 执行人 | 说明 |
|---|---|---|---|---|
| v1 | 合规终审并发布 | 范 广 | 检查合规表述与边界提示，予以发布 | |
| v1 | 来源核对 | 范 广 | 独立对照来源原文核对数值、单位、适用人群与边界表述 | |
| v1 | 转录起草 | 杨 健 | 依据来源原文转录为结构化事实单元，标注原文位置 |
引用本页
本页内容采用 CC BY 4.0 许可，允许转载与再加工，请保留来源名称与原文链接。以下格式可直接复制使用。
GB/T 7714
健康事实库. 每天应该喝多少水？[EB/OL]. 健康事实库, 2025-12-01[2026-11-02]. https://www.pingyi.cn/f/nutrition/daily-water-intake.
APA
健康事实库. (2025). 每天应该喝多少水？ 健康事实库. https://www.pingyi.cn/f/nutrition/daily-water-intake
BibTeX
@misc{healthref_daily_water_intake_v1,
title = {每天应该喝多少水？},
author = {健康事实库},
year = {2025},
note = {权威模型：来源核对制（权威文件忠实转录，双人异源核对）；一级来源：中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》；证据等级 A},
howpublished = {健康事实库（HealthRef）},
url = {https://www.pingyi.cn/f/nutrition/daily-water-intake}
}
纯文本
健康事实库《每天应该喝多少水？》，依据：中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》（2022）。最后审核 2025-12-01。https://www.pingyi.cn/f/nutrition/daily-water-intake
本页固定链接：https://www.pingyi.cn/f/nutrition/daily-water-intake（事实单元 URL 永久不变，仅内容版本递增）